超簡単アロマの使い方

以前にアロマが不眠症に効果があることをお伝えしました。
アロマでぐっすり

アロマの香りでぐっすり眠ることができるようになります。
しかし、アロマと聞いて、なんとなく挑戦しずらく感じることがあるかもしれません。

アロマセットを買うのもなんとなく面倒。
アロマオイルのセッティングもなんか大変だなあ、なんて感じることもありますよね。

まあ、それぐらい頑張ってくれよ!という意見もありますが、アロマが好きではない人にとっては面倒に感じることもあるかもしれません。

アロマは決して面倒ではありません!
簡単で効果があるのです。

一番簡単なアロマの楽しみ方を今日はご紹介したいと思います。

ティッシュの上に数滴たらすだけ!
あるいはハンカチやタオルの上でもいいのです。

これは簡単ですね。

特に夜眠れない人は、アロマをティッシュの上に数滴たらすのはとても良い方法なのだそうです。
寝付くまでの間の数十分間香りを保たせることができるからです。

これならやってもいいと思いませんか?

認知症に効果がある?

最近話題に上がっているのが、アロマペンダント。
アロマペンダントは、ネックレスになっており、そこにアロマの液体を垂らして、一日中香りを楽しむというものです。

リラックス効果として、一日ペンダントをしながら、どこに行っても香りを楽しむことができるそうです。

このアロマですが、若い人だけではなく、高齢の方々にも人気が出ているのだそうです。
それは、なぜかと申しますと、アルツハイマーや、認知症にも効果があるといわれているからです。

認知症をあるいはアルツハイマーの症状を食い止めることさえあるといわれています。

実際認知症予備軍と病院で診断された人の中に、このアロマで認知症対策を初めて、20年。
未だに認知症になっていないという効果を実感されている方もいるそうです。

実際脳の検査をすると、アロマを始める前よりも、症状が軽減したとテレビでも放送されていました。

アロマオイルが、認知症にも効果があるのです。
レモンや、オレンジ、ラベンダーなんかの香りを楽しむのが、効果があるということです。
リラックスすれば長生きできる

香りともう一つ工夫をしてリラックス!

アロマでリラックス!忙しい現代社会に生きている私達には、とても必要なことです。
リラックス効果を更に上げる方法があります。

作業の合間に、アロマでリラックスするときに、リラックス効果を高める物を眺めるようにしましょう。

ネット上でも様々なものが紹介されています。
いわゆる癒やし画像が、リラックスに本当に効果があるのだそうです。

神戸新聞の記事に載せられていたのですが、癒やし画像を見ると、その後の仕事効率が上がるのだそうです。
癒やし画像を観た後に作業をする、癒やし画像を見ないで作業をする、この2つのグループに分けて調査が行われました。

結果、癒やし画像を観た後には、仕事効率が上がり、疲労感も少なく、集中力も上がるという結果が出たそうです。
ですから、眼に入るものも私達の体に影響を与えていることがはっきりしたのです。

都会に住んでいると、癒しの景色を目にすることが難しくなります。
パソコンやタブレットなどで、癒される自然の景色などを流して、少しでもリラックス効果を高めることを行ってみてください。

香りと、視覚からの影響で、疲れをとって、その後の仕事の効率まで上げることができるようになります!

アロマで人生が変わる?

日本人は、うつ病になる確率が非常に高いといいます。
これだけきちんとした国なのに、自殺率も非常に高い、・・・・侍魂が逆に悪い面を引き出してしまっているのかもしれません。

限界ギリギリまで頑張ってしまうのです。
誰にも相談せずにぎりぎりまで頑張り、精神的な病気になってからやめる。
あるいは、自律神経などが狂い、めまいなどの症状が出てから気づくなんてことが非常に多くあります。

そんな日本人の陥りやすい過ちをとどめてくれるのがアロマだとある人は言います。
実際アロマに命を助けられた、人生が変わったという人までいるのです。

どうしてアロマにそれ程の力があるのでしょうか。
それは、アロマにリラックス効果があるからです。

ある人の体験談を読んでいたら、アロマをやりだして、ふと自分が何をやっているのか考えさせられたといいいます。
つまり、リラックス効果があり、その効果を感じている時人は、気持ちをリセットし自分を客観的に見ることができるというわけです。

アロマで人生が変わる!
これは事実かもしれません。

美容に一番悪いもの?

美容に一番良くないことって何か知っていますか?
一番良くないのは、ストレスです。
もちろん、食生活なども重要ですが、ストレスがあると、肌は荒れてしまいます。

美しくありたくても、そうできなくなってしまうのです。
どうしてなのでしょうか。

私達の体は、こころと、体が影響し合うようにできているからです。
ホルモンや神経などを経由して、心にストレスの負荷がかかると、それが体全体に伝達していくのです。

ストレスの負荷が重ければ重いほど、また期間が長ければ長いほど、強い影響をうけるようになります。

ですから、普段からストレスを発散するリラックスできる時間を作ることは大切なことなのです。
ストレスがないように感じていても、目には見えないストレスなどを蓄積することもあるみたいです。

ですから、普段からのリラックスできる環境が大切。

何ができるでしょうか。
人それぞれですが、アロマテラピーはオススメです。
家でできます。
時間もかかりません。
コストもそれほどかからないので、誰にでもできるのです。

香りの力